El grounding es una técnica utilizada en terapia para ayudarte a anclarte en el presente cuando te sientes abrumado. Es fácil de recordar y aplicar: * 5 cosas que puedas ver * 4 cosas que puedas escuchar * 3 cosas que puedas tocar * 2 cosas que puedas oler * 1 cosa que puedas saborear Centrarte en tus sentidos te ayuda a salir del bucle de pensamientos y recuperar el control. | Lu Beccassino
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El grounding es una técnica utilizada en terapia para ayudarte a anclarte en el presente cuando te sientes abrumado. Es fácil de recordar y aplicar: * 5 cosas que puedas ver * 4 cosas que puedas escuchar * 3 cosas que puedas tocar * 2 cosas que puedas oler * 1 cosa que puedas saborear Centrarte en tus sentidos te ayuda a salir del bucle de pensamientos y recuperar el control. | Lu Beccassino
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