Découvrez un exercice de gainage efficace avec ballon 🧘‍♂️ ! Travaillez la stabilité et renforcez vos abdominaux avec nos formateurs Nicolas Casagrande et Christelle Brevet Pro 💪 Le gainage est un exercice puissant pour améliorer la posture et protéger votre dos. Avec un ballon, le défi est encore plus grand ! 🎯 💡 Astuce : Pensez bien à périnée/expir et pressez vos pieds dans le sol pour garder l'équilibre. 👉 Pour en savoir plus sur nos formations et ateliers, rendez-vous sur notre lien en
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