Hmida madani on Instagram: "Technique d’Isolation Musculaire : Élévation Latérale Optimale Nous explorons une technique d’exercice alternative pour isoler les épaules et éviter la compensation par les trapèzes, en utilisant une position allongée sur le ventre qui permet une meilleure contraction du deltoïde médian. Super échange j’espère avoir apporté des tips intéressant @f.anny.mood #fitness #coach #musculation #motivation #tutorial #gym #hofficiel T’as appris quelque chose dans cette vidéo?"

How to Do Lateral Raises the Right Way - The Beginners Guide to Muscle

How to Do Leaning Lateral Raises (Forms and Benefits)

Machine Lateral Raise Guide: How To, Muscles Worked, and Variations

SYRIL on Instagram: "Un véritable game changer pour les deltoïdes. Cette élévation latérale inclinée en appui sur banc met le deltoïde moyen sous tension dès le début du mouvement. L’inclinaison permet une meilleure amplitude et un travail beaucoup plus profond de l’épaule. Résultat : des épaules plus pleines et plus denses. Abonne-toi pour plus d’exercices et de conseils fitness. 📈 - - - - #fitnesstips #fitnesmotivation #épaules #fitness #syrilft"