Voici 5 pistes qui démontrent que vous êtes dans une relation de dépendance affective: . Vous avez du mal à prendre des décisions sans conseil ou validation de votre conjoint, . Vous avez une peur bleue d'être en désaccord avec votre partenaire, . Vous avez du mal à faire les choses par vous-même, . Vous vous rendez spontanément responsable de tout ce qui ne va pas, . Vous vous sentez obligé de satisfaire les demandes et les besoins des autres en permanence. Découvrez également dans cette vidéo
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¿Qué es la validación emocional? La validación emocional es un proceso en el que reconocemos y aceptamos nuestras emociones sin juzgarlas. Es entender que lo que sentimos tiene sentido, incluso si a veces no sabemos por qué. Cuando validamos nuestras emociones, nos permitimos ser humanos, con todo lo que eso implica: momentos de alegría, tristeza, frustración… Validarnos a nosotros mismos es el primer paso para que los demás hagan lo mismo con lo que sentimos. En la Terapia Cognitivo Conductual,
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La validación emocional es el acto de reconocer y aceptar las emociones de los demás. Busca ser respetuoso y empático con las personas que están compartiendo sus situación, para hacerles saber que sus sentimientos son válidos y comprendidos por ti. ¿Qué pasa cuando soy invalidante con los otros? Puedo perder la confianza de seres queridos y generar distanciamiento, ya que los demás pueden dejar de contarnos cómo se sienten o alejarse de nosotros. ¿Cómo validar emocionalmente? No tienes que estar
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