🦵 5 ejercicios de cadera que protegen tu rodilla Cuando duele la rodilla, lo primero que hacemos es enfocarnos solo ahí. Pero algo muy importante que veo en consulta es esto: 👉 La rodilla no trabaja sola. Cuando la cadera pierde movilidad o control, la rodilla suele compensar… y con el tiempo, eso puede traducirse en dolor. Por eso en este video te muestro 5 ejercicios de movilidad de cadera que: • No cargan la rodilla • Se hacen lento y con control • Buscan mejorar cómo te mueves, no forzar r
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